LESSON

魅力的なカラダと人生をデザインする。

私たちが提供するトレーニングプログラムはあなたの体格、健康を強化するのはもちろん、あなたの人生そのものを劇的に変化させる可能性があります。まさに、あなたの人生をデザインするために&SEAも常に成長し続けています。湘南でヨガ、ピラティス、サーキットトレーニングをするなら海に近い&SEA Fitness studioへどうぞお越しください!

ダイエット系
・コアエクササイズ
・はじめてTRX
・TRXトレーニング

【コアエクササイズ】運動量 ★
体幹(コア)の集中エクササイズ。
引き締まったウェストやシックスパックを目指しましょう。
<こんな方におススメ>
・ウェストを引き締めたい方
・シックスパックを目指す方
・体幹を鍛えたい方
・運動初心者の方
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【はじめてTRX】運動量 ★★
常に体幹(コア)を使いながら全身のトレーニングができるTRXの入門エクササイズ。
アイテムの使い方から、基本的な種目をマスターしながらトレーニングします。
<こんな方におススメ>
・全身を引き締めたい方
・体幹を鍛えたい方
・バランス感覚をアップしたい方
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【TRXトレーニング】運動量 ★★~★★★
常に体幹(コア)を使いながら全身のトレーニングができるTRXのエクササイズ。
基本的な種目のトレーニングとストレッチをマスターしながらトレーニングします。
<こんな方におススメ>
・全身を引き締めたい方
・体幹を鍛えたい方
・バランス感覚をアップしたい方
・サーフィンの為にコアトレーニングをしたい方

美Body系
・美尻ヨガ
・自律神経調整ヨガ
・ハタヨガベーシック
・ビギニングピラティス

【美尻ヨガ】運動量 ★★~★★★
引き締まった美尻をゲット!
美尻になると見た目だけではなく、腰痛や肩こり首回りを楽にします。
不定愁訴にも効果的。脚長効果も抜群です!
<こんな方におススメ>
・立体的で、丸みと高さのある美尻になりたい方
・美尻ゲットと同時に腰痛・肩こりともバイバイしたい方
・綺麗なボディラインでファッションを楽しみたい方
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【自律神経調整ヨガ】運動量  (★)
年齢と共に変化する身体と心のバランスが変わることを上手に
キャッチできるライフスタイルを手に入れます。
自分自身で整える方法を、身体の必要な動き、呼吸のやり方をマスター。
<こんな方におススメ>
・体調を整えたい方
・30歳を過ぎた方
・女性ホルモンのバランスを整えたい方
・誰かの力になりたい方
・初めてヨガをする方
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【ハタヨガベーシック】運動量 ★★
ヨガの基本的なポーズで全身をまんべんなく使います。
穏やかなポーズと力強いポーズを組み合わせて、活力をみなぎらせます
<こんな方におススメ>
・ヨガの基本的なポーズから始めたい方
・全身しなやかなヨガボディを目指す方
・サイズダウンしたい方
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【ビギニングピラティス】運動量 ★
体幹の深層筋を鍛えることでウェストの引き締め。
綺麗な姿勢を維持するための筋肉にアプローチして姿勢美人に!
ピラティスの基礎的な種目で初めての方でも安心して参加できます。
<こんな方におススメ>
・ウェストを引き締めたい方
・綺麗な姿勢を手に入れたい方
・体幹を鍛えたい方
・運動初心者の方

コンディショニング
・アロマリンパヨガ
・コンディショニング

【調整ストレッチ】運動量(★)
ストレッチと簡単なエクササイズで肩こり・腰痛対策。
正しい姿勢を手に入れることでカラダの調子を整えます。
<こんな方におススメ>
・日頃から肩こりや腰痛に悩んでいる方
・よく姿勢が悪いと周りから言われる方
・猫背が気になる方
・膝など関節が痛む方
・運動初心者の方
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【アロマリンパヨガ】 運動量 ★
上半身と下半身をリンパの流れに沿ってセルフマッサージしてカラダをほぐします。
血流の流れを良くすることで代謝が上がり脂肪燃焼しやすくなります。
深い呼吸とポーズで柔軟性を高めすがすがしい1日のスタートに!
〈こんな方におすすめ〉
・カラダが硬い方
・カラダをほぐしたい方
・姿勢を整えたい方
・代謝を上げたい方
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【コンディショニング】 運動量 ★
セルフマッサージ・エクササイズ・ブリージングを組み合わせたプログラムです。
体にたまった疲れを解放し、筋骨格を整えることで、体の機能を高めていきます。
〈こんな方におすすめ〉
・体を楽にしたい
・体型を整えたい
・体のコリ・痛みを解放したい
・自律神経のバランスを整えたい
・ホルモンのバランスを整えたい

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