LESSON

コンディショニング

コンディショニング

皆さんはご自身で何かコンディションを整える方法をお持ちですか?一言にコンディションと言ってもお悩みの内容は人それぞれ…。日頃から疲れが取れない、肩こり・腰痛、関節痛、食欲不振、冷え性、寝つきが悪いなど…
身体の機能に関する内容やストレスからくるもの、また運動不足によって引き起こされるものなど沢山あります。
&SEAではその中でも身体を動かすことで改善できることをポイントに皆様のコンディションを整えるサポートを致します。

ボディケア

【ボディケア】1セッション30分~「肩こり・腰痛・猫背・美腸」を対象にマンツーマンのパートナーストレッチ。現在の自分の痛みや不快感がどこから来ているのかを姿勢や簡単な動きでチェックして、正しい姿勢やスムースな動きができるようにストレッチと徒手抵抗をかけた運動でサポートします。その場で実感できる柔軟性の向上や姿勢の変化などぜひご体感ください!

コンディショニング系レッスン

【自律神経調整ヨガ70】年齢と共に変化する身体と心のバランスが変わることを上手にキャッチできるライフスタイルを手に入れます。自分自身で整える方法を、身体の必要な動き、呼吸のやり方をマスター。
【骨盤アプローチヨガ70】体の中心にある骨盤の動きを確認しながら、上半身下半身のバランス、必要な可動域への目覚めなど、骨盤から身体と心にアプローチ。
【リラックスヨガ】呼吸を意識しながら丁寧に体を動かすことで、心を内側からリラックス。自分自身で整える方法を、身体の必要な動き、呼吸のやり方をマスター。
【調整ストレッチ】ストレッチと簡単なエクササイズで肩こり・腰痛対策。正しい姿勢を手に入れることでカラダの調子を整えます。
【コンディショニング】セルフマッサージ・エクササイズ・ブリージングを組み合わせたプログラムです。体にたまった疲れを解放し、筋骨格を整えることで、体の機能を高めていきます。

ヨガは体が柔軟でないとできない印象を受ける人も多いと思います。
最初は体が硬くてポーズをとれない場合は、深呼吸をするだけでも大丈夫。ヨガの基本となる腹式呼吸は副交感神経を優位にするので、激しい運動とはまったく正反対のメリットがあります。
リラックスヨガとは自分の体と内面との対話が大切になる為、まずは床に座って静かに目を閉じ、ゆっくり深呼吸してみましょう。頭のなかを空白にする練習からスタートして徐々にポーズをプラスしてください。

  1. LESSON

  2. ダイエット

    Diet

  3. 美body

    Beauty body

  4. コンディショニング

    Conditioning

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